靠前、運動或者體力勞動不宜立即淋浴

    運動或者體力勞動過后，不應該馬上淋浴，應該休息30分鐘后進行淋浴。原因：劇烈運動或者強體力勞動時血液多集中在肢體肌肉中。由于肢體肌肉力度強地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養(yǎng)的動脈血壓送到全身，血液循環(huán)較快。如果劇烈運動剛一結束就停下來淋浴，肢體中大量的靜脈血就會瘀積于靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。所以劇烈運動，如長跑之后逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會輕快地清理疲勞。

第二、涼水淋浴